Adeus ao Blog e a todas...

... vou desistir do Blog, deste Blog. Por vezes é necessário desistir para recomeçar de novo. Não me apetece escrever, estou cansada e sinceramente não consigo encontrar razão para continuar com este espaço, pelo menos é o que sinto agora. Por isso vou sair, deixar de escrever aqui; se depois de uma semana,quem sabe um mês me apetecer voltar, voltarei.

Para todas aquelas mulheres e meninas ainda que me leram, acompanharam e comentaram deixo um abraço e votos de felicidades.

Sejamos magras, bonitas mas acima de tudo saudáveis e felizes.

Eu não me expliquei bem no meu ultimo post...

... percebi, pelos varios comentários que recebi que não me expliquei bem no meu ultimo post. Em primeiro lugar é óbvio que quando digo que há coisas mais importantes que as dietas o que eu queria dizer é que vou deixar de me preocupar de forma obcessiva com a alimentação que faço; isso não significa que não vou ter cuidado em escolher aqueles alimentos que me fazem menos mal ou que vou " desatar " a comer tudo o que é porcaria que me aparece pela frente; NÃO, NUNCA! Como podem ver perdi mais dois kilos alimentando - me de uma forma saudável; nunca iria cair no erro de me alimentar mal até porque eu tenho colesterol elevado e ai estaria a colocar em risco a minha saúde / vida...!!!!! E quero conseguir engravidar com saúde e com um peso o mais equilibrado possível.
Este fim de semana a praia está à minha espera...
Bom fim de semana de muito descanso é o que pretendo.

Engravidar, será que vou conseguir...?????

Pois é, afinal os meus medos e ansiedade tinham razão de ser; fui à ginecologista e ela diagnosticou – me ovários poliquisticos (policisticos); o que significa que vou ter dificuldade em engravidar pois não faço ovulação com regularidade, os óvulos ficam retidos nos ovários e não saem de lá; então vou aguardar e tentar mais uns meses engravidar; se não conseguir vou ter que fazer um tratamento de indução da ovulação…
Sinceramente não me vou importar mais com dietas, há coisas bem mais importantes na vida; até porque este problema, que é hormonal, provoca excesso de peso entre outros sintomas… Enfim…

Hoje...

... mais um dia, normal, banal; sinto - me imensamente cansada, triste, desanimada...

Hoje queria sentir este dia de forma diferente; tudo tem o mesmo aspecto, o mesmo sabor; estas paredes são cinzentas, este trabalho é cinzento; a motivação para trabalhar perdeu - se algures, não sei se conseguirei rescuperá - la...

A dieta ontem também desapareceu, também está perdida, ontem cedi a uma compulsão de 3 fatias de pao com manteiga, cedi depois de me aguentar uma semana de LF, cedi depois de um fim de semana em que as tentações de comida gordurosa e doce estiveram sempre a acenar para mim; cedi por 3 estupidas fatias de pão; depois decidi não jantar, mas logo a seguir comi duas bolas de gelado de nozes; e como a noite ainda estava no inicio deitei - me e chorei sem saber porquê, sem motivo, ou talvez com muitos motivos, mas o principal é que ainda não estou grávida, o outro é o porquê de comer compulsivamente, e o outro porque vivo ansiosa, e o outro porque tenho ataques de pânico, e o outro porque faço sofrer o meu amor, e o outro porque tenho uma personalidade complicada, e o outro porque faço sofrer aqueles que amo, e o outro porque detesto aquilo que faço e ou outro, outros sei lá... Hoje está tudo cinzento... E ontem adormeci com os olhos inchados e um peso imenso na minha cabeça e uma dor na minha alma; hoje é outro dia...

O sol apareceu agora, pode ser que hoje me sinta melhor, me encontre, sorria, tenha esperança e acredite...

Fim de semana ... Quase...

Que bom é quase fim de semana… O único senão é que já sei que não vou descansar quase nada, amanha tenho que me levantar cedo pois vou (vamos) passar o fim-de-semana à casa dos meus sogros. Sinceramente não me apetece fazê – lo. Se o faço é apenas pelo meu amor que há já algum tempo que não está com os pais. Porquê que não me apetece, por vários motivos:
- Não vou descansar, são quase 200 e tenho que me levantar cedo;
- Está muito calor, preferia ir para a praia;
- A sogra faz quilos de comida gordurosa que eu detesto e quase que tenta obrigar – nos a comer. De nada irá servir pois eu detesto a comida que ela faz.
- Depois há outras razões como a falta de paciência para determinadas situações e determinadas conversas (como: “ Então ainda não vem o bebe a caminho, olhe que a idade passa e depois já são muito velhos pra serem pais” e frases do género, ARGHHH…. Só me apetece gritar “ CALEM – SE… QUE NÃO TÊM NADA A VER COM ISSO…!!!!!”

Mas irei encarar o fds com serenidade e calma e já prometi que farei um esforço pra me mostrar bem disposta, e se o faço é apenas pelo meu marido. Mas será que eu terei algum problema de socialização com a família dele? É que me enervam profundamente e eu não consigo entender porquê…!

O que realmente me interessa é que perdi mais um estúpido Quilo e irei com certeza perdre mais.

Ana Blues – Em relação ao que me perguntas de querer engravidar, como disse no post anterior tenho um período muito irregular, não tenho ovulação todos os meses, nunca sei qual o meu período fértil embora tente utilizar a “ tabelinha “ como vcs no Brasil dizem; faço as contas mas até agora ainda não engravidei; mas também tenho consciência de que quanto mais ansiosa estiver pior será! Desde Janeiro que estamos tentando, passaram 5 meses, se daqui a 7 meses ainda não tiver conseguido é que irei ao médico ver se alguma coisa não está bem. Por isso tento não fazer disto um problema…

E pronto o fim-de-semana está ai, vamos aproveitá – lo…

Cansada, só me apetece dormir, dormir e dormir..

... ando super cansada. O meu trabalho é muito desgastante a nível psicológico, mas se eu o escolhi que posso agora fazer? Nunca aqui o comentei porque acho que não é muito relevante - sou inspectora da segurança social, e inspecciono creches, atls, lares de idosos etc; e por vezes existem situações que tenho que averiguar que são muito tristes e mesmo muito más e é no meio de uma dessas intervenções que me encontro, estou cansada, esgotada e ando a dormir muito mal. Até adormeço com alguma facilidade mas depois passo a noite inteira a acordar... Depois o bebe que tanto desejo tarda em " chegar ", todos os meses aguardo com expectativa que o período não apareça mas mesmo atrasado lá vem " ele", o que até é normal tendo em conta que tenho um ciclo muito irregular... Enfim, isto não são bem problemas, não posso considerar isto de problemas...

Problema é a minha relação de AMOR ÓDIO com a comida, eu sei que tenho um problema com a comida, como eu gostava de ser diferente, mas não consigo... Enfim falar disto para quê? Voçês sabem do que estou a falar... Um beijo

Amanha é...

... segunda feira. Optimo dia pra continuar a minha luta. O peso estacionou mas como não tenho feito muito pra emagrecer não me posso queixar; tenho andado, há cerca de 3 / 4 dias a beber aguas forma luso e aquilo faz efeito, fico sem fome, assim ando a comer menos.
O trabalho estava à minha espera e quando voltei de ferias tinha " montanhas" de coisas para fazer, triste ser pobre e ter que trabalhar! LOL, estou a brincar...!

Vou fazer chá verde e juntar lhe limão, coloco o no frigorifico e levo o amanha para o trabalho, vou passar o dia a cha e agua formas luso, almoço será uma salada. Por falar em chá verde, já falamos tanto dele mas nunca é demais:

Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: “O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.
Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista. A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer até 5 quilos em 15 dias

Prometo vir mais aqui, tenho que colocar uma barra nova com o meu peso... E passar por todos os blogs da minhas amigas pra postar e comentar.

CUBA lá ficou ...De volta a Portugal, ao trabalho e à dieta...

Pois já cá estou; a viagem foi optima, correu tudo bem. Aproveitamos o tempo para passear muito a pé; corremos as ruas de Havana de uma ponta a outra; a musica estava em cada esquina, em cada café, em cada restaurante; os cubanos vivem a um ritmo frenético, sempre com um sorriso nos lábios e uma canção na ponta da lingua; mulheres e homens muito bonitos e magros...! Aproveitamos também para namorar muito, pra nos amarmos com tempo e sem stress; depois de 3 dias bem passados num hotel no coração de Havana Velha rumamos então para a praia de Varadero; uma praia com o mar umas vezes azul, outras verde turquesa; um sonho aquele quarto virado para um mar tão calmo que até parecia uma imensa piscina de água quente... Nem precisa dizer que nestes dias a dieta não existiu, bebi, comi aquilo que me apeteceu mas não engordei; gastei muita energia a fazer amor lol, a caminhar e a nadar...!

Agora já cá estou, hoje voltei ao trabalho (bahh), o tempo está chuvoso e frio, nem posso mostrar a cor bonita que consegui nas pernas e decote mas pelo menos o " bronze " do meu rosto dá inveja às minhas colegas "branquelas"...

Estas férias fizeram -me muito bem, tive tempo para pensar muito naquilo que quero para mim e para o meu corpo; a decisão de emagrecer está mais presente que nunca e hoje portei - me muito bem, não cometi nenhum pecado. Vi muitos corpos magros a passearem - se em biquini e eu estava mergulhada dentro de fatos de banho, no verão quero vestir os meus biquinis mas quero sentir me bem, sem que estar a encolher a barriga e sem complexos e sei que isso só depende de mim e da minha força de vontade...

E quem puder fica o meu conselho - vão a Cuba, é sem duvida um pais unico e maravilhoso, muito sensual, quente, ritmado e alucinante...!!!

Directamente de Varadero - CUBA

So pra dizer ola... As ferias estao a correr muito bem, e estou quase a voltar. Varadero tem uma praia maravilhosa, so vivendo, e Havana parece que saiu de um filme dos anos 50, do seculo passado.

Logo estarei de volta e contarei tudo.
Beijos

Quase de férias, a fazer as malas... EHHHH

Pois parece que tá quase, sábado lá vou eu de viagem. Cuba com a sua cidade encantadora Havana está à minha espera assim como as maravilhosas prais de Varadero me aguardam; estou mesmo a precisar de férias, ando tão cansada e saturada da rotina diária e do trabalho. Mas mais do que descanso fisico preciso mesmo é do descanso psiquíco...

Ainda não arrumei nada, o que nem parece meu, mas esta noite vou fazer as malas; levaremos pouca roupa, uns biquinis, calcões, chinelos e pronto, afinal Cuba é um pais quente; estive a ver as temperaturas e a minima é +/- 20 e a máxima os 30 / 32... Calorzinho BOMMMM.

Quando voltar será um recomeço, da dieta e de mais umas coisas que pretendo alterar na minha vida...

Um beijo amigas e até breve

O gene da Gordura....

Estudo: Variação de um gene está ligada à obesidadeA variação de gene específico acresce fortemente os riscos de ser obeso, segundo um estudo conduzido na Grã-Bretanha e na Finlândia que abrangeu 40 mil pessoas, e cujos resultados foram publicados quinta-feira nos Estados Unidos. As pessoas que possuem duas cópias do gene FTO correm 70% mais riscos de sofrer de obesidade do que aquelas que não possuem nenhuma, descobriram os autores destes trabalhos financiados pela Wellcome Trust, a maior organização de pesquisa médica britânica. Os indivíduos portadores de uma só cópia deste gene têm 30 por cento mais probabilidades de virem a ser obesos do que os que não possuem qualquer cópia do FTO, estabeleceram também os investigadores da escola de medicina de Península e da Universidade de Oxford, as duas na Grã-Bretanha. Uma pessoa em cada seis é portadora de duas cópias do gene FTO na população branca europeia, precisa o estudo. Os autores desta pesquisa, tinham num primeiro tempo identificado esta ligação genética com a obesidade, ao analisarem o genoma de duas mil pessoas que sofriam de diabetes tipo 2 e ao compará-lo com um grupo de três mil indivíduos. De seguida analisaram as amostras genéticas extraídas de 37 mil pessoas da população geral que não sofre de diabetes na Grã-Bretanha e na Finlândia. «Os resultados do nosso estudo podem ser uma resposta a alguém que se pergunte porque é que é mais forte do que o seu vizinho quando na realidade come menos e faz a mesma quantidade de exercício físico», revela o professor Andrew Hattersley, da Faculdade de Medicina Península, um dos autores destes trabalhos publicados na revista americana Science datada de hoje. «Existe claramente uma componente genética na obesidade», conclui. ---- Pronto, está explicado sou gorda porque este gene decidiu nascer comigo LOL

Com ou sem " gene " um BOM FIM DE SEMANA, eu vou aproveitar para dormir muito e namorar ainda mais.... Beijos

Começar de novo....

... acho que há uma musica com este título.

Começo de novo pela 1000 vez... Sei lá. Só não consegue quem desiste. Hoje tenho comido pouco e os alimentos que sei que posso comer:

Pão de sementes, duas fatias e uma fatia de fiambre

Um copo de leite magro

Posta de salmão grelhado

Duas Batatas cozidas pequenas

Salada de Alface e uma taça de salada de fruta

Duas bolachas maria sem acucar com um iogurte magro

Ao jantar não sei, mas será algo como salada... Não fiz as contas às calorias mas deve estar abaixo das 1000 kcl.

Em relação ao outro assunto - ser mãe, estou calma, serena e o meu bebé irá chegar quando tiver que chegar, não vou fazer dramas nem quero me sentir ansiosa.

Ando desmotivada no trabalho, mas em relação a isso que poderei fazer? Nada, aceitar que tenho um superior hierárquico louco, com sede de poder e político; aceitar que tenho colegas que não são as melhores do mundo, mas são as que tenho e pensar que melhores dias virão...!

Mas o melhor mesmo é pensar que mais uma semana e estarei de férias a caminho do sol, da praia e do mar com o meu amor.

O porque da minha tristeza e desalento....

Sei que o meu natural optismo ultimamente tem andado em baixa... Para além de andar meio esquecida da dieta e sentir me uma falhada existe outra causa para esta tristeza que me persegue...
Eu queria engravidar, ter um filho, ser mãe...! Durante muitos anos achava que o instinto maternal era algo que não existia em mim, pensava até que essa história do instinto maternal tinha sido criado pela Sociedade para como que obrigar a mulher a procriar, para que a mulher se sentisse na obrigação de ter filhos! Hoje confesso que embora não sinta esse instinto desejo muito ter um filho; tento há poucos meses, três meses pra ser mais preciso e sei que ficar gravida por vezes demora algum tempo, ainda mais no meu caso que tomei a pilula durante mais de 10 anos! Só que e contrariando o meu optismo natural começo a ter ideias muito pessimistas acerca do assunto! Como por exemplo o nunca poder a vir a ter filhos, ser infértil e coisas do género... Depois como sempre fui muito irregular nunca sei quando é o meu ´período fértil, o que também leva a que nunca saiba quando vou estar menstruada... O que me vale é o carinho e amor do meu marido, que é muito mais calmo e optimista que eu...

Um Páscoa Feliz e light.

Estou a postar para vos desejar uma Páscoa Feliz e light; eu vou ter uns dias de descanso, amanha já não trabalho. Mas vou tentar visitar os vosso blogs. Beijinho

Raiva...

Estou passada, com raiva, zangada, furibunda por causa da minha sogra.
Desde ontem que tenho acampados na minha casa a minha sogra, sobrinho e enteado; o meu enteado não há problema, bem como o meu sobrinho ( sobrinho do meu marido!); e eu pensava que a minha sogra não haveria problema; pensava eu; ESTAVA ENGANADA! A mulher começou logo ontem, com ar de princesa armada em esquisita; hoje pelo que já sei andou pela casa toda ( a minha casa ) à procura de coisas para fazer! Como eu tive o cuidado de limpar e arrumar a casa a unica coisa que encontrou foi umas peças de roupa pra passar, e queria passar a roupa a ferro, só que disse que não o fazia porque a roupa estava mal lavada! MAL LAVADA??? Mas que raio de conversa é esta? O que vale é que esta conversa não foi comigo mas com o meu marido. Resultado discutiram e ela não passou nada a ferro! Depois ele falou comigo e contou - me. E não tem nada que passar a ferro ou fazer outra coisa qualquer, esse trabalho ela que o faça na casa dela e não na minha. Agora eu só espero que ela não se atreva a dizer - me a mim que a roupa está mal lavada! Porque se o fizer " temos a burra nas couves" ( expressão do algarve quando alguma coisa corre mal!). Se ela ficar caladinha, eu faço me de parva e não digo nada. Mas se disser digo -lhe uma frase muito simples: Esta casa é minha, quem trata da casa sou eu e não lhe admito que venha pra aqui tecer esse tipo de comentários...
Só que isto vai ser muito aborrecido porque ela vive longe de nós ( graças a Deus) e veio cá só por uns dias ( ainda bem!); bem já me sinto melhor! Mas sinceramente...

Talvez desitir do blog...

Estou seriamente a pensar em desistir do blog; em parte porque me encontro desmotivada em relação à dieta e depois porque me sinto cansada. Raramente me apetece escrever! Para além destes motivos normalmente muitas pessoas comentavam o Blog e actualmente quase ninguém o faz!

Iogurte - o nosso aliado....Ah e já fiz 32 anos...!

História do Iogurte, esse nosso aliado...

Invenção do Neolítico:A origem do iogurte ainda não é totalmente conhecida, mas há vários episódios que podem estar na base do seu aparecimento na Antiguidade. Uma dessas histórias diz que a criação do iogurte está associada ao período Neolítico, época em que o homem começou a domesticar mamíferos como os camelos, búfalos, cabras, ovelhas ou vacas e a utilizar o seu leite. Conta-se que este leite era depois armazenado em marmitas de barro à temperatura ambiente, o que, conjugado com o clima do deserto, cujas temperaturas chegavam a atingir os 43ª, criava as condições ideais para que o leite fermentasse, produzindo um rudimentar tipo de iogurte, muito apreciado pelos pastores. Mais tarde seria difundido sobretudo no Oriente, onde serviria de base de alimentação de exércitos como o do célebre conquistador mongol Gengis Knah (séc. XII), até que chegaria depois à Europa através dos fenícios e egípcios, tornando-se um alimento essencial, principalmente para as crianças.

Os teores de matéria gorda dos iogurtes estabelecidos pela legislação portuguesa (portaria nº742/92), são classificados segundo os seguintes parâmetros: Iogurtes Magros teor máximo de matéria gorda de 0,3 % (m/m). Meio - gordo teor mínimo de matéria gorda , na parte láctea de 1,5 % (m/m), e máximo de 1,8 % (m/m). Gordo teor mínimo de matéria gorda , na parte láctea de 3,5 % (m/m).

A composição do iogurte está definida na legislação portuguesa pela portaria nº742/92. Natural iogurte sem quaisquer adições além das culturas microbianas e dos ingredientes previstos. Aromas, Polpas e Pedaços para além das matérias primas, podem também ser utilizados os seguintes géneros alimentícios aromáticos: frutas e vegetais (frescos, congelados, em pó, conservados e em compota); derivados de fruta e vegetais (sumos, sumos concentrados, polpas, polmes e xaropes); sementes ou parte de sementes comestíveis ; mel ; café ; cacau ; chocolate ; especiarias. Aromas no iogurte aromatizado deverá ser feita referência ao respectivo aroma. Polpas iogurtes com adição de derivados de fruta (sumos, sumos concentrados, polpas, polmes e xaropes) Pedaços quando se fizer referência a fruta, esta deve estar presente em quantidade que influencie o aroma e o sabor. Líquidos iogurte liquefeito depois de coagulado e embalado posteriormente. Bicompartimentados iogurtes + cereais ou compotas de fruta em compartimentos estanques.

Já cheguei aos 32 anos...Felizmente a festa / jantar de aniversário na minha casa correu bem. Embora tenha estado o dia de ontem muito melacólica e pensativa; como se estivesse a fazer um balanço dos meus 32 anos de idade...! O balanco tem um saldo positivo mas quero mais e vou ter mais; emagrecer, ter um filho e continuar a minha vida tentando sempre vive - la o melhor possível.

Agora de volta ao trabalho.

Quase 32 anos, mas não estou bem...

Definitivamente sinto - me deprimida; não sei o que fazer pra me sentir bem; estou triste, desmotivada e muito desiludida com as pessoas em geral. As pessoas são más, são hipócritas e mesquinhas; poucas são aquelas com quem realmente podemos contar! Dizem - se nossas amigas mas estão sempre a esperar que algo de mal nos aconteça para se sentirem bem nas suas vidas medíocres!

Faço neste fim de semana 32 anos; tenho uma vivenda, dois carros, um bom emprego onde ganho acima da média, um marido que amo, tenho saúde, vou fazer uma viagem em Abril, enfim tenho tudo pra ser feliz...! Mas algo me falta e eu não sei o que é! Não, não é ser magra, gostaria de o ser mas não é isso que me causa esta profunda tristeza... É algo que vive em mim, que me rouba o sorriso e a alegria de viver!

Disse que tinha saúde, mas talvez não a tenha, a saúde fisica sim mas não a saúde psiquica, talvez esteja outra vez com depressão/ esgotamento! Digo outra vez porque este é um problema que já me afectou duas vezes. Uma vez em 1997 e outra em 2004; em 1997 acompanhado de anorexia, porque também eu sofri desse disturbio alimentar e fui por uns meses uma rapariga magra mas profundamente infeliz!

Quero, preciso de ser feliz, não quero ter que voltar à psiquitra e voltar a tomar aquelas drogas todas que me provocavam uma felicidade mascarada, que me devolveram um sono induzido, que me tiravam o apetite quase que por completo ( unico aspecto positivo!). Não sei o que fazer, não sei. Apetecia me dormir uns meses e quando acordasse alguns dos ( pequenos ) problemas que tenho na minha vida desaparecessem para sempre!

Bolas é quase fim de semana, vou ter uma pequena festa de aniversário na minha casa mas pra dizer a verdade NÃO ME APETECE, deveria ter optado por ir com o meu marido pra fora neste fim de semana e pronto! Não me apetece porque jantares com a família são sempre tensos, e onde eu faço um esforço tremendo para que todos estejam bem, que determinadas conversas não aconteçam para que não existam discussões... Tenho que ir às compras, fazer uns doces, o jantar, comprar vinho, ter a casa arrumada, quando o que me apetecia hoje era sair do trabalho e ir deitar - me na minha cama, cobrir a cabeça e lá ficar com os meus pensamentos e os meus medos; medos que eu não revelo pra ninguém.

Bem me desculpem este post, há dias assim, uns melhores e outros como hoje bem piores!

Tenham um bom fim de semana.

Bem melhor....

Hoje já me sinto melhor; o mundo já não me parece tão cinzento e triste....
Ontem tentei alterar o meu blog mas o maximo que consegui foi o que está à vista! E por pouco não perdi tudo quando tentava colocar uns templates todos giros. Agora parece -me que algo se passa pois só tenho dois comentários e tentei comentar eu própria e não consegui...!Amanha passo aqui e posto o que tenho andado a comer!

Desmotivada, triste, preocupada...

Este é sem duvida um post triste; não ando bem. Não sei o que se passa comigo mas ando um pouco em baixo. Por muitos motivos e por nenhum...! Tenho tanta coisa para me sentir uma mulher feliz mas depois ao mesmo tempo sinto que estou a viver a vida porque sou empurrada para o fazer.

Levanto - me todas as manhas, pensando que tenho que me levantar porque tenho que ir trabalhar; mas chego ao trabalho e a desmotivação toma conta de mim... Produzo pouco e quanto menos produzo menos vontade tenho de produzir. Este trabalho que tanto prazer me deu agora, neste momento desagrada - me... Não tenho paciência para o chefe, para as minhas colegas, para as pessoas em geral. Tudo me cansa e irrita aqui neste trabalho!

Levanto - me todas as manhas, pensando que vou fazer dieta, que vou comer pouco... O pequeno almoço decorre bem assim como o almoço. O lanche continua certinho... Chego a casa e preparo o jantar e estrago tudo; o sacrifício de um dia desaparece entre duas ou tres dentadas numa torrada, numa bolacha, num bocado de pão! E penso que tenho que ser gorda, que sou gorda porque sou fraca, porque não amo o meu corpo, porque embora tenha um rosto bonito o meu corpo é horrível e por isso sinto - me muito triste... Penso amanha é que é! Amanha vou fazer dieta e não vou comer nada que me faça engordar! Mas esse amanha é tantas vezes adiado...

Definitivamente hoje não é um dia bom para escrever... Quem eventualmente me ler peço desculpa por este texto, mas há dias assim e preferia ter ficado deitada o dia todo e não ver ninguém , há dias assim em que não me apetece nada, não ver pessoas, não falar com nínguém.............................................................................................................................................

Voltei, novamente e vamos ver se é de vez...

Pois é amigas andei longe daqui, com pouca vontade para postar pois ando muito cansada; tenho tido muito trabalho que quando chega a noite só me apetece descansar e dormir bem cedo!

Cai novamente em tentações alimentícias... Mas levanto - me....

Tenho sentido falta de vir aqui escrever e para poder continuar a minha luta contra os quilos a mais necessito de escrever e de sentir o apoio de todas vocês... Estou triste, abandonei a dieta por uns dias; fiz um bolo de coco e comi, comi fritos, bolachas, chocolates, pão, doces... Não sei o que me deu! Comi sem pensar no que estava a fazer e depois senti uma culpa terrível e fiquei muito mal disposta, pensei até em miar aquilo tudo! Enfim, preciso tomar conta daquilo que como, voltar a fazer as coisas de forma certa; o que vale é que não engordei! Estou nos 73 k, bem melhor do que em Dezembro / Janeiro que estava com 78 / 79 Kilos... Mas mesmo assim preciso, quero e vou emagrecer...

Amanha dieta novamente e com um LF, chamem - me louca, desiquilibrada, o que quiserem mas eu sou assim! Só consigo emagrecer se for assim, as meias medidas não resultam! Não resulta dizer que vou comer de forma equilibrada pois acabo por comer o que devo e o que não devo...! Assim controlando bem tudo o que como e contando as calorias é a unica forma de conseguir!

Estou de volta....

Olá amigas. Já estou boa. E o meu amor já nos livramos da gripe, ou constipação, nem sei o que foi! Tenho andado com muito, muito trabalho. E também um pouco stressada por causa da viagem que queria fazer a Cuba, depois de marcar tudo fiquei em lista de espera para o avião, então tive que procurar uma solução e esta foi fazer a viagem a partir de Madrid, não era assim que eu queria mas foi o que consegui pois já tinha as férias marcadas e não queria arriscar - me a chegar o dia de férias e ter que ficar em Portugal. Por isso eu e o meu amor em Abril lá vamos nós de férias para aquele pais maravilhoso que é Cuba ( digo maravilhoso porque já lá estive há 4 anos!)
Agradeço os vossos comentários e os vossos desejos de melhoras...
A dieta continua, sexta feira vou pesar - me e espero ter menos um quilinho, tenho andado sem apetite o que é bom.
Amanha vou visitar os vosso blogs, agora vou deitar - me, tou mooorrtaa de sono.
Beijinho

Estou doente...

Estou com gripe! A cabeça pesa uma tonelada, as pernas e todo o corpo doem... O meu amor pegou - me a gripe e para além disto os meus instestinos passaram - se: diarreia. Para quem me está a ler peço desculpa pela franqueza mas parece que me estou a desfazer... LOL... Talvez emagreça algum kilo, mas sei que é pura ilusão, o que se perde é àgua... Vou enrolar me no sofa, custa me manter os olhos abertos...
Beijinho e cuidado com as gripes

Dias sem descanso...

... tenho andado com tanta coisa pra fazer que nem aqui tenho aparecido.

O fim de semana passou a correr, entre o Sabado de manha de limpeza da casa, o Sábado à noite de jantar fora e dançar pela noite fora até de manha; um domingo de festa de aniversário com direito a uma fatia fininha de bolo... O domingo à noite com o meu amor muito doente com gripe e ontem com " montes " de trabalho; e também ontem com uma ida à Agência de Viagens pra preparar a minha 2ª lua de mel... UFFF

Hoje, agora consegui roubar uma bocadinho de tempo para dar um saltinho até aqui. Como estão de dietas? Eu não sei, tenho me portado bem mas não me tenho pesado, noto no entanto as roupas mais largas e sinto - me menos inchada...!

Beijo, logo à noite vou cuscar os vossos blogs!

Mitos e lendas: O pão engorda. O aumento de peso acontece quando ingerimos mais calorias do que aquelas que o nosso organismo consegue gastar. Ora, como praticamente tudo o que comemos ou bebemos tem calorias, teremos que estar atentos ao que ingerimos e ao exercício físico que fazemos durante o dia. Ainda continua a haver muita gente que acredita que o pão ou outros farináceos engordam muito e que por isso é necessário eliminá-los das dietas de quem quer perder ou manter o peso. É falso. Estes alimentos são obrigatórios numa alimentação equilibrada e saudável e se não forem confeccionados ou recheados com gorduras ou alimentos ricos em gordura não têm efectivamente muitas calorias. Para exemplificar o que acabo de dizer faço a sua comparação com a fruta que muita gente crê não engordar. A um pão correspondem duas peças de fruta de tamanho médio...Diz-se que o pão integral é melhor para quem quer emagrecer.Desengane-se quem come este tipo de pão para emagrecer. Como disse antes, não há nenhum alimento que emagreça. No entanto, os cereais integrais ou seus derivados como o pão, tendo praticamente as mesmas calorias que os seus congéneres mais brancos, têm, no entanto, um maior teor de fibras que são fundamentais para uma maior e mais duradoura saciedade, evitando que se volte a comer tão rapidamente, e apresentando, simultaneamente, um maior valor nutritivo.

Água às refeições engorda. A água é das poucas coisas que ingerimos que não tem calorias. Logo, não engorda, mas também, como muitas pessoas pensam, não emagrece. Poderá ser responsável por algum excesso de peso se houver alguma situação clínica anómala que provoque a sua retenção nos tecidos. Mas isso nada tem a ver com gordura ou obesidade! Quando ingerida às refeições, sobretudo em grandes quantidades, poderá contribuir para a dilatação do estômago, factor que poderá solicitar posteriormente a ingestão de mais comida.

Não se deve beber água quando se sua após exercício físico intenso.Falso. Sempre que se realiza exercício físico intenso há eliminação de grandes quantidades de água que se liberta durante o trabalho muscular para permitir a manutenção da temperatura corporal. Sendo a água o maior constituinte do nosso organismo (60-70% do nosso peso), tem que ser reposta o mais rapidamente possível para evitar a desidratação. Deve ser consumida à temperatura ambiente para não causar eventuais choques térmicos. As bebidas à base de cola são boas para as articulaçõesUm dos grandes problemas actuais no que toca à desinformação dos consumidores quanto às qualidades nutricionais de determinados produtos tem a ver com as fortes campanhas publicitárias de que todos somos vítimas. As bebidas à base de cola, que contêm habitualmente teores apreciáveis de ácido fosfórico quando consumidas com regularidade podem contribuir para uma descalcificação progressiva do esqueleto. O seu consumo deve ser pontual e parcimonioso, proibido a crianças e evitado por adolescentes não só por este motivo mas também devido às quantidades de açúcar e/ou cafeína que contêm.

Limpezas, chocolate e bolo de arroz...

Pois agora que me estão a ler devem pensar que eu " pirei " de vez por causa do título do post de hoje... Não tem nada a ver com e tem tudo... Eu explico:

Limpezas - limpei da lista dos blogs a visitar aqueles que não são actualizados e aqueles que nunca me visitam...!

Chocolate - ontem comi um chocolate, algo que não fazia desde o Natal. Arrependida? Não! Não fiquei com remorsos e adorei, quase 200 calorias assim em 4 dentadinhas mas... Já está!

Bolo de Arroz hoje de lanche!

Mas agora tenho que voltar ao normal, não é por causa destes dois deslizes que vou desistir! Nem pensar.

Um beijo light

Estava a dar uma volta na net e encontrei um artigo interessante de onde retirei. Este pequeno excerto:
“ - É certo que muitas presumíveis anorécticas tentam emagrecer até que o próprio organismo dispare sinais de alerta sem chegar a transgredir nestes casos o limite de um emagrecimento perigoso; mas quando o anoréctico ou anoréctica vê reforçada a sua férrea vontade de emagrecer com roupas que lhe ficam a matar, os comentários de admiração por parte de familiares ou amigos ou o exemplo de modelos, cantores ou actrizes que emagreceram também até esse extremo, a mente sobrepõe-se ao organismo que, cada vez mais debilitado, acaba imerso numa espiral muito difícil de corrigir. Do lado oposto está a humilhação de quem tem um pouco mais de peso ou não possui a magreza adequada ao ambiente social, cunhando na mente o conceito que quanto mais se emagrece melhor partido social se tira. “

Podem ler o artigo na integra emhttp://doc.jurispro.net/articles.php?lng=pt&pg=6134

2º. Feira de Carnaval...

Hoje é dia de me mascarar! Eu de Mulher Aranha e o meu amor de Principe Vampiro, uhmm que casal de meter medo. Lol...! É pena o frio que está, acho que vou ter muito frio esta noite.

Estou a tentar trabalhar mas ainda não fiz nada de produtivo, mais valia ter tirado o dia de hoje de férias, aqui o trabalho está todo a meio gás, alguns colegas tiraram férias.

Mas eu tenho que guardar os meus preciosos dias de descanso para em Abril ir para uma praia bem tropical do outro lado do Oceano, mal posso esperar.

A dieta vai no bom caminho, perdi mais um kilinho, é tão bom...

Bem agora vou almoçar uma sopita e uma fruta pois já estou a ficar com fomeca!

Divirtam - se, é CARNAVAL...

Mais animada...

Hoje sinto-me mais animada. Embora não me tenha preocupado muito com a dieta não cometi nenhum " pecado" !!! Pequeno alomoço leite e pão com queijo, almoço vegetais e frango, lanche maça e jantar salada de atum e meia banana de sobremesa! E voltei ao exercicio, pedalei 18 kms em meia hora, agora tou no sofa junto da lareira pois parece que o frio voltou.

Mas ontem estava mesmo down, com vontade de desistir, com pena de mim mesma, e até dormi mal, sonhei o pouco que dormi com comida, gordura, corpos nus... O meu marido percebeu que eu estava triste e eu disse - lhe o que se passava. Ficou preocupado, disse me que eu ando a frequentar blogs de anorexia e que isso me esta a dar a volta à cabeça! Disse - lhe pra não se preocupar mas a verdade é que eu quero mesmo muito ficar magra nem que para isso tenha que deixar praticamente de comer!

Falando de coisas mais divertidas, é fim de semana, gostem ou não do carnaval divirtam - se, descansem, aproveitem.
Um beijo

Hoje 1º. dia de exercicio fisico

Hoje quando chegar a casa vou fazer bicicleta ( tenho uma há meses e só andei 2 vezes!) e abdominais ( tenho o aparelho também há meses e fiz pouquissimas vezes)... Mas continuo a sentir me muito gorda! Tenho que ir ao supermercado hoje, comprar muita comida saudável..........

Tou cansada de cair mas por enquanto consigo levantar - me. Faço a dieta certinha por uns dias mas depois peso - me e como a balança se mantêm nos gordurosos 74 kilos começo a ficar desesperada e só me apetece comer porcarias...! Ontem sai com o meu marido pra jantar e pronto comi o que não devia: pão, azeitonas, patés, manteiga, azeitonas, carne de porco( pelo menos foi grelhada e tirei todas as gorduras ), batatas, arroz, vinho; resisti à sobremesa... Há dias que me sinto mesmo muito triste e a mulher mais gorda deste mundo............

Morte por anorexia... Morreram porque não comiam e eram irmãs...!

Amanhã de terça-feira já ia longa e Eliana Ramos ainda não se tinha levantado. A avó, com quem vivia actualmente, dirigiu-se ao quarto para a acordar. O cenário com que se deparou foi devastador. Tocou a neta no rosto e sentiu-a fria. Elle, como era conhecida a modelo de 18 anos no mundo da moda, tinha morrido durante a noite, em Montevideu, no Uruguai.

A avó chamou imediatamente uma equipa médica que apenas confirmou o óbito. Segundo os médicos, Elle teria sofrido um derrame cerebral e estaria morta desde as 10h00 da manha.

Os pais estavam fora da cidade e foram apanhados de surpresa com a notícia da morte da filha. O regresso a Montevideu foi imediato. A tragédia abateu-se sobre a família seis meses depois da filha mais velha, Luisel Ramos, ter morrido em plena passerelle, durante a Semana da Moda na capital uruguaia.A jovem, na altura com 22 anos, foi vítima de uma paragem cardiorrespiratória, mas foi a anorexia a razão apontada para a causa da morte. Na altura, o pai de Luisel admitiu que a filha não se alimentava há vários dias.

E apesar do derrame cerebral ser apontado por fontes próximas da família como responsável pelo falecimento da Elle, o certo é que são muitas as vozes no país que apontam o dedo aos eventuais distúrbios alimentares da modelo. A morte das duas irmãs, num tão curto espaço de tempo, está mesmo a levantar um acalorado debate sobre os perigos da anorexia no Uruguai.

Elle, na moda desde os 16 anos, é a oitava vítima de anorexia nos últimos seis meses.A morte de Eliana Ramos levou o juiz Roberto Timbal a ordenar a realização da autópsia para que fossem apuradas as causas reais da morte. O corpo foi ontem mesmo autopsiado no Instituto Técnico Forense daquele país, mas os resultados não foram divulgados.Segundo afirmou o director da Polícia Técnica, Lucas de Armas, ao jornal ‘El País’ no Uruguai, “ainda não se pode determinar a causa da morte” da modelo.

PAIS DESFEITOSOs pais das duas jovens estão desfeitos com a tragédia. Familiares próximos confirmam que o casal “está muito mal”. “A morte de Luisel ainda está muito presente”, concluíram.Elle assistiu nos bastidores à morte da irmã mais velha. Antes de entrar na passerelle, Luisel e Elle abraçaram-se fortemente. Afinal, era a primeira vez que desfilavam juntas. À entrada dos bastidores, Luisel caiu inerte.

CORRIDAS NA PASSERELLENo último fim de semana, cinco manequins foram proibidas de desfilar na ‘Passerelle Cibeles’, em Madrid. Motivo: foram consideradas demasiado magras. “O objectivo é certificarmo-nos de que as jovens são saudáveis e não têm uma influência negativa ao passar a imagem de obsessão pela magreza”, disse Susana Monereo, médica que avaliou as modelos. Já em Nova Iorque tinha sido usado o mesmo método.

Sem mais comentários...!

Dia dos Namorados são todos os dias...

Para namorar qualquer dia é bom, para oferecer uma prenda qualquer dia serve, pra recordar uma data qualquer dia é dia...

Por isso uma data simbólica carregada de cariz comercial para mim e para o meu marido não é uma data importante. Namoramos todos os dias, sempre... Damos mais importância ao dia que nos conhecemos, o dia que nos casamos...

Agora a prenda que eu queria e ele também é o que o nosso filho já estivesse aqui dentro de mim... É provável que sim, só terei que aguardar mais uns dias...

De qualquer forma um Feliz Dia dos Namorados ( cuidado com os chocolates )...

Terca feira aborrecida... Bebé a caminho?

Hoje foi um daqueles dias chatos, no trabalho não fiz nada de jeito... A dieta foi cumprida... Tive muito sono durante todo o dia - tenho uma colega minha que diz que eu estou gravida...! Adorava que assim fosse! E é possivel que assim seja... Hoje não me apetece escrever mais nada. É cedo mas vou deitar - me...

Referendo, sismo e dieta...

Deste fim de semana e hoje segunda feira posso falar da minha dieta... A dieta continua, no fim de semana correu mais ou menos; poderia ter sido melhor mas também pior, enfim...

No domingo fui votar; votei sim, sou defensora de que a mulher deve poder optar; entendo que o aborto é uma situação extrema à qual só se deve recorrer em ultimo caso; mas tenho perfeita consciência de que existem muitas pessoas que não pensam como eu; no entanto recuso terminantemente que se chame assassina uma mulher que faça um aborto...! O sim venceu, agora a lei vigente vai ser alterada, mas também terá que se investir na Educação Sexual,para prevenir a gravidez indesejada e as doenças sexualmente transmissiveis.

O sismo que se sentiu por volta das 10.35: aqui onde trabalho houve quem se assustasse, eu nem por isso; recordei os tempos que vivi nos Açores em que todos os meses se sentia a terra tremer, era habitual!

Agora ao trabalho que tenho " montes " de coisas para fazer.

Que bom, hoje é sexta feira...!

Finalmente o fim de semana está ai! Que bom amanha dormir até mais tarde e ter dois dias para descansar. O que é aborrecido são as limpezas e arrumações, mas com a ajuda do meu marido querido fica tudo feito na manha de Sabado.

Em relação à dieta hoje estou a portar - me muito bem, tal como ontem. É óbvio que tenho muita fome, mas aprende - se a viver com fome. O que comi até agora dá à volta de 400 Calorias, á noite é que não sei o que irei jantar! Talvez um iogurte com cereais integrais e fruta.

Claro que com o fim de semana vêm as tentações: uma bolacha, uma torrada, uma refeição mais elaborada... Mas vou ter que ser forte e resistir; vou fazer gelatina light de chá verde e tenho morangos que posso comer com iogurte natural magro e se me apetecer doce coloco adoçante!

Desejo vos a todas uma fim de semana muito light e com muito descanso.
Beijinho

Até agora 300 calorias, ufff...

... estou a conseguir, até agora 300 calorias bem contadinhas! Quem disse que eu não seria capaz, com a sopa da noite vou ficar abaixo das 500. É verdade o estomago reclama, sinto fome, mas tem que ser!

Mas hoje é dia 8...

Hoje é dia 8 de Fevereiro... Porque será que o blog assumiu o dia como sendo 7 de Fevereiro?? Tenho que ir ver as definições...

Dia de ontem pra esquecer, mas hoje cabeça erguida...

O dia de ontem foi desastroso. Quando cheguei à noite estava tão zangada comigo que nem me apetecia escrever. Basicamente ontem comi pão ao almoço e ao jantar e para piorar o jantar foi camarão frito! Fiz para o meu marido e não resisti ao cheiro e ao sabor... Depois de comer senti - me a pessoa mais infeliz do mundo! Mas hoje quando acordei pensei, não é por ontem ter cometido um deslize que vou desistir! Claro que não... Por isso hoje vou compensar a asneira com um dia de LF; o meu primeiro LF, nem sei se irei conseguir! Já passei dias com muito pouca comida mas nunca os encarei como LF ( antes de entrar neste mundo dos Blogs Pro - anorexia nem sabia o que siginificava LF ou NF )... E no fds farei o mesmo, de certeza que irei emagrecer...
Um beijo e obrigada pelos comentários do post anterior... E obrigada também pela força e apoio que vds me transmitem!!!!

Dia dificil, mas resistindo...

Hoje está a ser um dia dificil. No bar / refeitório onde almoço todos os dias existem várias tentações desde o que se pode almoçar, passando pela zona do bar. Alimentos detestáveis como bolos de pastelaria, chocolates, rebuçados estão á venda mas embora hoje sinta uma vontade imensa de os comer resisti, e passei ao lado e não comprei nada daquilo, apenas chiclets ice sem acucar de canela... Almocei uma colher de sopa de arroz branco e uma perna de frango assado e alface... Para esta tarde, quando a fome voltar tenho uma maça e á noite novamente sopa...! Bolas se não emagrecer não sei o que terei que fazer, provavelmente deixar de comer por uns dias, mas eu sofro de tensão baixa e tenho dores de cabeça com frequência, como é que vou conseguir não comer? Além de que o meu metabolismo é muito lento, se deixar de comer como é que vou ter energia para desgastar a gordura? Ai vida dificil......

Bem fico por aqui. Vou trabalhar nuns relatórios que tenho em atraso, pelo menos assim não penso em comida.

Beijo amigas e força para vcs.

Já de noite, depre e com fome...!

Sinto-me por algum motivo deprimida... Comi muito pouco hoje mas mesmo assim tenho a sensação de que comi imenso e sinto - me deprimida por isso! Jantei uma sopa ( quase só água com feijão verde a flutuar) e uma pera... Hoje devo ter ficado abaixo das 600 calorias; amanhã terá que ser menos ainda; quero sentir fome mas que essa fome seja controlada; aquilo que engulo é só e apenas aquilo que quero...! Vou fazer um chá e deitar - me. Hoje não sou companhia para ninguém, estou até quase a discutir com o meu amor que eu tanto adoro...! Não vale a pena estar aqui a escrever; é uma noite não. Desculpem me este desabafo mas hoje não me sinto bem! Sinto - me enorme, gorda, feia, inchada que nem um balão! Odeio a comida, odeio aqueles bolos que a minha sogra enviou para o filho comer e que estão ali na cozinha a " olhar " para mim...
Amanha é outro dia...

O cha verde e a dieta de hoje...!

Comecando pelo fim...
Hoje tenho comido muito pouco e ingerido muita água; pequeno almoço leite magro e pão com queijo, almoço alface tomate e 30 g de peito de frando grelhado, lanche fatia de fiambre com fatia de pão de sementes; jantar sopa de feijão verde.

Andei a ler umas coisas acerca do chá verde que resolvi colocar aqui para também vcs lerem:

- substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce.
- Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico.
- consumir chá verde regularmente ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
- ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

Mas o mais importante para nós é que está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Pesquisadores acreditam, ainda,que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos.

E agora quando chegar a casa vou beber um chá verde e fazer uma garrafa para beber amanhã...

Outra coisa que me lembrei já experimentaram aquela água da Luso com sabores de limão e morango que tem fibras? É que aquilo resulta mesmo pois tira a vontade comer!

Beijo, á noite vou " cuscar " os vossos blogues e deixar lá umas palavrinhas...!

Fds Desastroso, ou nem tanto..!

O Fim de Semana está a terminar..!
Como eu já esperava foi muito dificil resitir aos almoços e jantares na casa dos meus sogros. Imagine - se uma mesa repleta de doces como bolo de chocolate, bolo de aniversário ( do meu sogro ), arroz doce, tarte natas, mousse chocolate... Mas eu RESISTI ou melhor para falar a verdade comi uma colher de sopa de arroz doce...! De resto comi muito pouco e só bebi água e comi fruta. Esta noite jantei uma taça de cereias com iogurte natural magro. Enfim, amanhã volto á dieta e vou diminuir substancialmente a quantidade de alimentos. Quero emagrecer e depressa...
E voçês, como correu o vosso fim de semana? Conseguiram manter a dieta? Espero que sim! Um beijo minhas amigas, um beijo light, muito light!!! E uma boa noite...

Calorias até agora...

Pronto já fiz as contas:
Leite - 90 Kcl
Pao - 140 Kcl
Queijo - 80 Kcl
Pro activ - 38 Kcl
Bacalhau - 170 Kcl
Bróculos - 22 Kcl
Batata - 68 Kcl
Tangerina - 50 Kcl

Total - 658 Ufff

Esta noite uma sopa - 150
Fruta Maça - 68

Total 876

Vamos ver se consigo....

Mais um dia de trabalho.
Arghh, há dias em que não me apetece estar aqui a trabalhar! Cansada do chefe, dos colegas, do trabalho… Ainda bem que hoje é sexta feira.
Hoje vou cortar umas pontas do cabelo e fazer madeixas pois como pinto o cabelo este está a ficar amarelo em vez de loiro.

A dieta, aiii a dieta. Até agora tudo bem. Não sei ao certo as calorias mas deve estar à volta das 150 / 200. Leite magro e pão da saúde com queijo magro. Agora vou beber um pró activ que tem cerca de 38 kcl. Como escrevi ontem este fim de semana vou ter que me controlar; passar o fds na casa dos meus sogros é para “ engordar “, e de certeza que os dois kilos que perdi em duas semanas não são para deitar fora…

Hoje descobri um site muito interessante que “ já linkei ”. Mas deixo aqui também o endereço para que possam lá ir: http://www.chi.pt. Tem Tabelas de Calorias com calculadora adaptadas á nossa alimentação ( portuguesa ), plantas medicinais etc.

Hoje não vou ultrapassar as 800 Kcl. Estou sem apetite, já bebi um litro de água e tou a sentir me um pouco enjoada; a ideia da comida hoje está a repugnar – me! E penso na minha barriga / estômago enorme! Eu tenho um corpo estranho. As pernas finas, bem torneadas e musculadas, braços também finos e ombros largos, mas depois esta área abdominal é que estraga tudo! Parece que tudo o que como vai para esta zona, ui que raiva……..! Mas eu vou conseguir, isto aos poucos vai desaparecer. Tem que desaparecer!

Fico por aqui, tenho que trabalhar embora a vontade seja quase inexistente.

Um excelente fim de semana para todas vocês e muito controle e força de vontade.

Beijinhos lights

Em resposta a lil´ana e não só...

Olá lil´ana... Obrigada pelas suas palavras.
Agora respondendo ao que me perguntas, pois é claro que tenho problemas com as refeições que faço em casa. Sou sempre eu que cozinho ( o meu marido é um querido e ajuda me em casa mas não percebe nada de culinária ); óbvio que acabo por comer coisas que não deveria, pois cozinho para ele e também como; mas também ele quer me ver mais magra e embora não goste quando eu passo dias sem comer quase nada não me critica nem me aborrece; nestas ultimas semans tenho feito pratos sem gordura pois tenho colesterol elevado e ele tem comido sem reclamar e até gosta; substitui as natas por iogurtes magros, não faço nada frito, tudo cozido, grelhado ou estufado; carnes vermelhas não entram na mesa, só peixe e aves e muitos vegetais e fruta! E sopa claro, depois se quiserem deixo a receita dessa sopa que me foi dada por uma médica endocrinologista. No fim de semana passado estive quase sem comer, foi dificil, mas não é impossivel...! O pior será este fim de semana que vou passar o fds na casa dos meus sogros e esses só se sentem felizes se nós nos " empaturrarmos " em comida, ainda por cima comida alentejana, vou fingir que como; não posso pensar em todo aquele colesterol que a comida que eles fazem tem...

Beijo, vou aquecer - me para junto da lareira e até amanha

Desespero

São 16.30. Acho que já comi demais hoje! Sinto - me a desesperar! De manha comi um paozinho integral com uma fatia de queijo magro e um copo de leite magro; a meio da manha bebi um becel pro - activ para baixar o colesterol. Almoço posta de peixe grelhado com broculos. Agora uma fatia de pão com margarina becel, argh... Uns dois litros de água... Jantar será um pratinho de sopa light, receita da endocrinologista... Será que vai passar das 1000 kcl???

Hoje tentei sem sucesso colocar uma barrinha com o meu peso... Enfim eu e o blog ainda não estamos em sintonia.

Obrigada a quem já me visitou.
Bjs

2º. Dia...

Hoje é o 2º. dia, 2 dia depois do meu 1º. post.
Ao longo da minha vida tenho lutado contra os quilos a mais; desde os 7 anos que tenho excesso de peso. Passei a adolescência com dietas e depois de adulta também; os quilos ( que emagreço ) voltam sempre. Das dezenas de dietas que já fiz apenas uma foi com sucesso - acompanhamento médico, medicamentos para inibir a fome e para reduzir a ansiedade, muita fome e menos 15 Kilos. Fiquei magra mas sentia - me a rapariga mais infeliz do mundo. Deixei de comer, entrei em depressão e nessa altura a ana tomou conta da minha vida. Recuperei, voltei a engordar...
Hoje vivo com uns kilos a mais ( queria emagrecer 10...) mas pelo menos sou feliz. Tenho um marido que amo, um bom trabalho na área em que me formei, e quero ser mãe...
Mas, há sempre um mas, queria emagrecer, para poder vestir um simples biquini, ou chegar á loja e não procurar por um 42 mas procurar por um 38... Não ter que encolher a barriga sempre... Não ter que ouvir a piadinha fácil da gordinnha que é bonita... Enfim, quem tem peso a mais sabe do que estou a falar...

Há 3 semanas fiquei a saber que para além destes horrorosos quilos a mais tenho o colesterol elevado, estou no grupo de risco, em risco de ter um enfarte ou avc. Então iniciei uma nova dieta em que o objectivo principal é baixar os niveis de colesterol. Mas é claro, também irei emagrecer pois alimentos gordos estão completamente proibidos...

Assim este blog será o meu diário, da minha dieta e sei que desta vez iniciarei uma dieta que me irá acompanhar para o resto da minha vida...

Não sou pro ana, muito menos mia... Queria no entanto que de alguma forma a fome desaparecesse, que não sentisse desejo por coisas doces... E queria comer muito menos por isso lessfood - 2 anna...

Mas este blog é para todos aqueles que nele queiram participar e que me compreendem... Vamos partilhar alegrias, tristezas e quilos a menos, muitos quilos a menos...

Agora tenho ir trabalhar.
Beijo

Hoje...

Hoje criei o meu blog.
Quero dizer em primeiro lugar que travo uma batalha para emagrecer.
Depois voltarei a escrever, hoje estou só a iniciar.