sexta-feira, 2 de fevereiro de 2007

Calorias até agora...

Pronto já fiz as contas:
Leite - 90 Kcl
Pao - 140 Kcl
Queijo - 80 Kcl
Pro activ - 38 Kcl
Bacalhau - 170 Kcl
Bróculos - 22 Kcl
Batata - 68 Kcl
Tangerina - 50 Kcl

Total - 658 Ufff

Esta noite uma sopa - 150
Fruta Maça - 68

Total 876

Vamos ver se consigo....
Mais um dia de trabalho.
Arghh, há dias em que não me apetece estar aqui a trabalhar! Cansada do chefe, dos colegas, do trabalho… Ainda bem que hoje é sexta feira.
Hoje vou cortar umas pontas do cabelo e fazer madeixas pois como pinto o cabelo este está a ficar amarelo em vez de loiro.

A dieta, aiii a dieta. Até agora tudo bem. Não sei ao certo as calorias mas deve estar à volta das 150 / 200. Leite magro e pão da saúde com queijo magro. Agora vou beber um pró activ que tem cerca de 38 kcl. Como escrevi ontem este fim de semana vou ter que me controlar; passar o fds na casa dos meus sogros é para “ engordar “, e de certeza que os dois kilos que perdi em duas semanas não são para deitar fora…

Hoje descobri um site muito interessante que “ já linkei ”. Mas deixo aqui também o endereço para que possam lá ir: http://www.chi.pt. Tem Tabelas de Calorias com calculadora adaptadas á nossa alimentação ( portuguesa ), plantas medicinais etc.

Hoje não vou ultrapassar as 800 Kcl. Estou sem apetite, já bebi um litro de água e tou a sentir me um pouco enjoada; a ideia da comida hoje está a repugnar – me! E penso na minha barriga / estômago enorme! Eu tenho um corpo estranho. As pernas finas, bem torneadas e musculadas, braços também finos e ombros largos, mas depois esta área abdominal é que estraga tudo! Parece que tudo o que como vai para esta zona, ui que raiva……..! Mas eu vou conseguir, isto aos poucos vai desaparecer. Tem que desaparecer!

Fico por aqui, tenho que trabalhar embora a vontade seja quase inexistente.

Um excelente fim de semana para todas vocês e muito controle e força de vontade.

Beijinhos lights

quinta-feira, 1 de fevereiro de 2007

Em resposta a lil´ana e não só...

Olá lil´ana... Obrigada pelas suas palavras.
Agora respondendo ao que me perguntas, pois é claro que tenho problemas com as refeições que faço em casa. Sou sempre eu que cozinho ( o meu marido é um querido e ajuda me em casa mas não percebe nada de culinária ); óbvio que acabo por comer coisas que não deveria, pois cozinho para ele e também como; mas também ele quer me ver mais magra e embora não goste quando eu passo dias sem comer quase nada não me critica nem me aborrece; nestas ultimas semans tenho feito pratos sem gordura pois tenho colesterol elevado e ele tem comido sem reclamar e até gosta; substitui as natas por iogurtes magros, não faço nada frito, tudo cozido, grelhado ou estufado; carnes vermelhas não entram na mesa, só peixe e aves e muitos vegetais e fruta! E sopa claro, depois se quiserem deixo a receita dessa sopa que me foi dada por uma médica endocrinologista. No fim de semana passado estive quase sem comer, foi dificil, mas não é impossivel...! O pior será este fim de semana que vou passar o fds na casa dos meus sogros e esses só se sentem felizes se nós nos " empaturrarmos " em comida, ainda por cima comida alentejana, vou fingir que como; não posso pensar em todo aquele colesterol que a comida que eles fazem tem...

Beijo, vou aquecer - me para junto da lareira e até amanha

Desespero

São 16.30. Acho que já comi demais hoje! Sinto - me a desesperar! De manha comi um paozinho integral com uma fatia de queijo magro e um copo de leite magro; a meio da manha bebi um becel pro - activ para baixar o colesterol. Almoço posta de peixe grelhado com broculos. Agora uma fatia de pão com margarina becel, argh... Uns dois litros de água... Jantar será um pratinho de sopa light, receita da endocrinologista... Será que vai passar das 1000 kcl???

Hoje tentei sem sucesso colocar uma barrinha com o meu peso... Enfim eu e o blog ainda não estamos em sintonia.

Obrigada a quem já me visitou.
Bjs

2º. Dia...

Hoje é o 2º. dia, 2 dia depois do meu 1º. post.
Ao longo da minha vida tenho lutado contra os quilos a mais; desde os 7 anos que tenho excesso de peso. Passei a adolescência com dietas e depois de adulta também; os quilos ( que emagreço ) voltam sempre. Das dezenas de dietas que já fiz apenas uma foi com sucesso - acompanhamento médico, medicamentos para inibir a fome e para reduzir a ansiedade, muita fome e menos 15 Kilos. Fiquei magra mas sentia - me a rapariga mais infeliz do mundo. Deixei de comer, entrei em depressão e nessa altura a ana tomou conta da minha vida. Recuperei, voltei a engordar...
Hoje vivo com uns kilos a mais ( queria emagrecer 10...) mas pelo menos sou feliz. Tenho um marido que amo, um bom trabalho na área em que me formei, e quero ser mãe...
Mas, há sempre um mas, queria emagrecer, para poder vestir um simples biquini, ou chegar á loja e não procurar por um 42 mas procurar por um 38... Não ter que encolher a barriga sempre... Não ter que ouvir a piadinha fácil da gordinnha que é bonita... Enfim, quem tem peso a mais sabe do que estou a falar...

Há 3 semanas fiquei a saber que para além destes horrorosos quilos a mais tenho o colesterol elevado, estou no grupo de risco, em risco de ter um enfarte ou avc. Então iniciei uma nova dieta em que o objectivo principal é baixar os niveis de colesterol. Mas é claro, também irei emagrecer pois alimentos gordos estão completamente proibidos...

Assim este blog será o meu diário, da minha dieta e sei que desta vez iniciarei uma dieta que me irá acompanhar para o resto da minha vida...

Não sou pro ana, muito menos mia... Queria no entanto que de alguma forma a fome desaparecesse, que não sentisse desejo por coisas doces... E queria comer muito menos por isso lessfood - 2 anna...

Mas este blog é para todos aqueles que nele queiram participar e que me compreendem... Vamos partilhar alegrias, tristezas e quilos a menos, muitos quilos a menos...

Agora tenho ir trabalhar.
Beijo

quarta-feira, 31 de janeiro de 2007

Hoje...

Hoje criei o meu blog.
Quero dizer em primeiro lugar que travo uma batalha para emagrecer.
Depois voltarei a escrever, hoje estou só a iniciar.