O cha verde e a dieta de hoje...!

Comecando pelo fim...
Hoje tenho comido muito pouco e ingerido muita água; pequeno almoço leite magro e pão com queijo, almoço alface tomate e 30 g de peito de frando grelhado, lanche fatia de fiambre com fatia de pão de sementes; jantar sopa de feijão verde.

Andei a ler umas coisas acerca do chá verde que resolvi colocar aqui para também vcs lerem:

- substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce.
- Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico.
- consumir chá verde regularmente ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, artrose, aterosclerose e outras doenças degenerativas. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
- ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

Mas o mais importante para nós é que está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Pesquisadores acreditam, ainda,que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos.

E agora quando chegar a casa vou beber um chá verde e fazer uma garrafa para beber amanhã...

Outra coisa que me lembrei já experimentaram aquela água da Luso com sabores de limão e morango que tem fibras? É que aquilo resulta mesmo pois tira a vontade comer!

Beijo, á noite vou " cuscar " os vossos blogues e deixar lá umas palavrinhas...!